Dá sa kineio páska použiť na zápästie šľachy?

Dá sa kineio páska použiť na zápästie šľachy?

Zápratová šľacha je bežným a často bolestivým stavom, ktorý postihuje mnoho jednotlivcov, od administratívnych pracovníkov, ktorí trávia dlhé hodiny písaním pre športovcov zaoberajúcich sa opakujúcimi sa pohybmi založenými na zápästí. Vyskytuje sa, keď sa šľachy v zápästí zapália, zvyčajne v dôsledku nadmerného používania, zranenia alebo starnutia. Ako dodávateľ pásky Kinesio sa mi často pýtajú, či táto páska môže byť účinným riešením pre zápästie šľachy. V tomto blogu preskúmame vedu, ktorá stojí za páskou Kinesio a jej potenciálne využitie pri liečbe zápästia šľachy.

Pochopenie zápästia šľachy

Predtým, ako sa ponoríte do úlohy pásky Kinesio, je nevyhnutné pochopiť, čo je zápästová šľacha. Šľachy v našich zápästiach sú tvrdé, vláknité šnúry, ktoré spájajú svaly s kosťami. Ak sú tieto šľachy podrobené nadmernému stresu, môžu sa vyskytnúť malé slzy, čo vedie k zápalu a bolesti. Príznaky zápästia môžu zahŕňať bolesť, opuch, citlivosť a obmedzený rozsah pohybu v zápästí. Medzi bežné typy zápästia patrí tenosynovitída de Quervain, ktorá ovplyvňuje šľachy na palcovej strane zápästia, a tendinitída extensor carpi radialis brevis, často pozorovaná u tých, ktorí vykonávajú opakované úchytky alebo rozširujúce pohyby.

Čo je kinesio páska?

Kinesio Tape, tiež známa ako kineziologická páska, je tenká elastická páska, ktorá je navrhnutá tak, aby napodobňovala elasticitu ľudskej pokožky. V 70. rokoch ju vyvinula Dr. Kenzo Kase, japonský chiropraktik. Páska je vyrobená z bavlnenej tkaniny s akrylovým lepidlom na jednej strane. Môže sa roztiahnuť až na 130 - 160% svojej pôvodnej dĺžky a potom prilepí pokožku, čím poskytuje podporu a stimuláciu podkladových tkanív.

Na trhu sú k dispozícii rôzne typy kinesio pásky, napríkladFyzikálna páska,Koleno KTaKinestetická páska. Každý typ môže mať mierne odlišné vlastnosti a zamýšľané použitia, ale všetky zdieľajú základné vlastnosti elasticity a podpory.

Ako funguje páska Kinesio

Mechanizmus pôsobenia pásky Kinesio je viacnásobný. Po prvé, poskytuje mechanickú podporu svalom a šľachám. Pri správnom aplikovaní páska môže pomôcť vyložiť napätie na postihnuté šľachy do zápästia. Jemným zdvihnutím pokožky vytvára priestor medzi kožou a podkladovými tkanivami, ktoré môžu zlepšiť krv a lymfatický obeh. Tento zvýšený obeh je prospešný, pretože pomáha znižovať opuchy a zápal a tiež podporuje dodávanie kyslíka a živín do poškodenej oblasti, čo uľahčuje proces hojenia.

Po druhé, Kinesio Tape môže poskytnúť proprioceptívnu spätnú väzbu. Propriocepcia je schopnosť nášho tela vnímať polohu, pohyb a rovnováhu našich kĺbov a svalov. Prítomnosť pásky na koži vysiela do mozgu senzorické signály, ktoré môžu pomôcť napraviť svalovú nerovnováhu a zlepšiť zarovnanie kĺbov. Je to obzvlášť dôležité pri zápästí šľachy, pretože nesprávna aktivácia svalov a zarovnanie kĺbov môžu prispieť k vývoju a zhoršeniu stavu.

Dôkazy o použití pásky Kinesio pri zápästí šľachy

Niekoľko štúdií skúmalo účinnosť pásky kinezio pri liečbe rôznych muskuloskeletálnych stavov vrátane zápästia. Niektoré výskumy ukázali, že aplikácia pásky Kinesio môže viesť k zníženiu bolesti a zlepšeniu pevnosti priľnavosti u pacientov s zápästkou šľachy. Napríklad klinická skúška v malom meradle zistila, že pacienti, ktorí používali kinesio pásku pre tenosynovitídu De Quervain, hlásili menšiu bolesť a lepšie funkčné výsledky v porovnaní s tými, ktorí pásku nepoužívali.

Je však dôležité poznamenať, že dôkazy nie sú úplne presvedčivé. Niektoré štúdie zistili iba skromné ​​prínosy alebo žiadny významný rozdiel medzi ošetrením pásky a placebom. Variabilita vo výsledkoch môže byť spôsobená faktormi, ako je typ použitej pásky, technika aplikačnej techniky, závažnosť šľachy a individuálne charakteristiky pacientov.

Aplikácia kineio pásky na zápästie šľachy

Pre jej účinnosť je rozhodujúca správna aplikácia pásky Kinesio. Tu je všeobecný sprievodca, ako aplikovať pásku na zápästie šľachy:

1. Pripravte si pokožku: Vyčistite pokožku na zápästí jemným mydlom a vodou a dôkladne ju vysušte. Vyvarujte sa nanášania mlieka alebo oleja na oblasť, pretože môže ovplyvniť priľnavosť pásky.
2. Odrezať: Odrežte pás pásky z kinezio na primeranú dĺžku, zvyčajne asi 8 - 10 palcov.
3. Zakotviť pásky: Položte jeden koniec pásky na zadnú stranu ruky, tesne pod základňou palca, bez toho, aby ste natiahli pásku. Toto je kotvový bod.
4. Naneste pásku s napätím: Jemne natiahnite pásku asi 50 - 70% jej pôvodnej dĺžky, keď ju zabalíte okolo zápästia, podľa smeru postihnutých šľachy. Uistite sa, že páska je v kontakte s pokožkou, ale nie príliš tesná na to, aby spôsobila nepohodlie.
5. Zaistiť koniec: Na druhý koniec pásky umiestnite na vnútornú stranu zápästia, tesne pod základňou palca, bez toho, aby ste ju natiahli.
6. Utierať: Treďte pásku pevne a aktivujte lepidlo.

Odporúča sa, aby sa páska vymenila každé 3 - 5 dní alebo skôr, ak sa začne olúpať alebo stratiť svoju elasticitu.

Komplementárne ošetrenie

Kinesio páska by sa nemala považovať za samostatnú liečbu zápästia šľachy. Môže sa použiť v spojení s inými ošetreniami, ako je odpočinok, ľad, kompresia a zvýšenie (ryža), cvičenia fyzickej terapie a anti - zápalové lieky. Odpočinok postihnutého zápästia je nevyhnutné, aby sa šľachy liečili. Ľad môže pomôcť znížiť opuch a bolesť a kompresia môže poskytnúť ďalšiu podporu. Cvičenia fyzickej terapie, ako sú úseky zápästia a posilňovacie cvičenia, môžu pomôcť zlepšiť silu a flexibilitu svalov zápästí a šliach.

Záver

Záverom možno povedať, že Kinesio Tape má potenciál byť užitočným nástrojom pri liečbe zápästia. Jeho schopnosť poskytovať mechanickú podporu, zlepšiť obeh a ponúkať proprioceptívnu spätnú väzbu z neho robí sľubnú možnosť na zníženie bolesti a podporu hojenia. Na úplné stanovenie jeho účinnosti je však potrebný viac kvalitných výskumov.

Ak máte čo do činenia s zápästkou alebo máte záujem dozvedieť sa viac o páske Kinesio, sme tu, aby sme pomohli. Ako spoľahlivý dodávateľ Kinesio Tape ponúkame širokú škálu produktov, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Či už ste zdravotnícky profesionál, ktorý hľadá náklady - efektívne riešenie pre vašich pacientov alebo jednotlivec, ktorý hľadá úľavu od bolesti zápästia, vám môžeme poskytnúť správnu pásku a pokyny k jej aplikácii.

Ak máte záujem o nákup našich produktov Kinesio Tape Products alebo máte akékoľvek otázky, neváhajte nás osloviť. Dychtivíme sa zapojiť sa do diskusie o obstarávaní a nájsť pre vás najlepšie riešenie.

Odkazy

• Kase, K. (1979). Vývoj metódy nahrávania Kinesio. Vestník Japonskej spoločnosti rehabilitatívnej fyzickej terapie.
• Systematické preskúmanie účinnosti nahrávania kinezio v muskuloskeletálnych podmienkach. (Autor, názov časopisu, rok)
• Klinické skúšanie použitia pásky Kinesio v tenosynovitíde De Quervain. (Autor, názov časopisu, rok)