Kvalita života sa zlepšila, hladina živín sa zlepšila, ale okolo je stále viac "malých tukových mól". V procese detí a dospievajúcich je výživa a zdravie trvalou témou. Máj 20 je čínsky deň pre prežitie a kultiváciu kvintesence. Aký je nutričný stav kvintesence Číny? Aké škody prinesie nadváha a tenká? Ako jesť pohodlnejšie?
Rastú vysoké a tučné
Z vyhlásenia o výskume povery stravovacích usmernení čínskych obyvateľov (2021) (ďalej len "vyhlásenie") vyplýva, že stav živín a fyzická zdatnosť obyvateľov Číny sa výrazne zlepšili, zlepšila sa kvalita stravy, zmenila sa štruktúra potravín, zlepšil sa nedostatok živín obyvateľov, znížila sa miera rastu a nízka miera hmotnosti detí mladších ako 5 rokov na 4,8 % a 1,9 %. , ktorá dokončila prednastavený účel usporiadania na rok 2020. Miera nedostatku krvi a miera nedostatku vitamínu A u detí a dospievajúcich sa výrazne znížili a stav živín sa výrazne zlepšil.
So zlepšením hladiny živín sa výrazne zvýšila výška detí a dospievajúcich v Číne. Za posledných 30 rokov bola pridaná výška chlapcov a dievčat vo veku 6-17 rokov vo všetkých vekových kategóriách a 3 cm sa pridáva každých 10 rokov.
Avšak, tam sú tiež viac "malé tukové móla" okolo. Údaje ukazujú, že miera nadváhy a tenkého zníženia u detí mladších ako 6 a menej ako 6-17 rokov je 10,4% a 19,0%, čo zodpovedá tomu, že na každých 5 študentov základných a stredných škôl existuje "malé tukové mólo" a je potrebné venovať pozornosť nadváhe a tenkým skóre detí a dospievajúcich.
Miera spotreby mliečneho nápoja obsahujúceho cukor je 30% a je jednou z najzloúsnejších v tenkej
Štatistiky ukazujú, že objem predaja cukrových nápojov sa z roka na rok zvýšil a miera spotreby cukru obsahujúceho mliečne nápoje a nápoje medzi deťmi a mladistvými je viac ako 30 % a 25 %.
Zo správy vyplýva, že hoci zvýšenie príjmu cukru obyvateľmi Číny nie je vysoké, keďže druhotný pôvod rastúceho cukru, podiel spotrebiteľov a spotreba nápojov obsahujúcich cukor rýchlo rastú. Deti a dospievajúci s vyššou mierou spotreby cukrových nápojov ako dospelí by mali venovať pozornosť.
Odborníci naznačujú, že vysoký príjem sacharidov sa stal sekundárnym rizikovým faktorom pre mladých ľudí s vysokým výskytom cukrovky a obezity. Podľa štatistík je prevalencia hypertenzie u detí a dospievajúcich s tenkými deťmi 4, 0- násobkom normálnej hmotnosti.
Znížte množstvo oleja a soli, vyvažuťte stravu
Chronické ochorenia úzko súvisia s neustálou nerovnováhou stravy a nadmerným príjmom oleja a soli. Údaje ukazujú, že vysoký príjem soli je v Číne stále rozšírený. Priemerný denný príjem soli na domáce varenie je 9,3 g na osobu a 2 gramy za desaťročie, ale stále je vyšší ako hodnota chovu nižšia ako 5 g.
Okrem toho vysoký príjem tuku je tiež stresovým faktorom pre nadváhu a tenký. Desať najlepších jedál, ktoré čínska a verejná spoločnosť pre výživu často kupuje, zistilo, že desať najlepších jedál, ktoré sa často nakupovali v jedálni a objednávali, boli vyprážané jedlá a rastlinné jedlá. Ľudia, ktorí dlho predávali jedlo a jedli hlavne vonku, mali za následok miernu konzumáciu oleja a soli a neprimeranú štruktúru stravy.
Dinggangqiang, viceprezident Čínskeho inštitútu pre výživu a riaditeľ Čínskeho inštitútu pre kontrolu chorôb medzi výživou a Ankang, navrhol, aby sa prijala primeraná strava na zníženie príjmu živočíšneho mäsa, údeného mäsa, soli, oleja, cukru a alkoholu a príjem celých zŕn, zeleniny, ovocia, vajec, morských produktov, mlieka, fazule a orechov by nebol prospešný pre zdravie.
Pridajte pohyb tela, aby ste dosiahli "jedenie a vyváženie"
Činnosť zohráva dôležitú úlohu v rovnováhe ľudskej energie. Ak chcete dodržiavať zdravú váhu, nielen na dosiahnutie primeranej stravy, ale aj na zlepšenie aktivít, dodržiavajte "dynamickú rovnováhu".
Správa ukazuje, že nedostatočný pohyb tela môže viesť k miernemu pridaniu hmotnosti. Viac telesného cvičenia je nielen priaznivé pre udržanie zdravej hmotnosti, ale aj zníženie rizika ochorení, ako je krv a potné potrubie, zlepšenie zdravia mozgu a zlepšenie pozornosti.
"Aktivita nie je diétne odporúčanie, ale zohráva vedľajšiu úlohu v energetickej rovnováhe a udržiavaní telesnej hmotnosti." Ding povedal.
Ding oceľ silný zaviedol, že väčšina krajín garantuje 30 minút dennej praxe alebo 150 minút každý týždeň. Niektoré krajiny (napríklad Južná Afrika) si myslia, že každá činnosť nie je menšia ako 10 minút.
Uvádza sa, že "14. Program na zlepšenie výživy detí v predškolskom veku sa realizuje a tenké a vzdialené videnie detí nie je účinne kontrolované, aby sa zabezpečil čas telesnej výchovy a mimoškolskej praxe v školách a aby sa zameralo na monitorovanie a zasahovanie fyzickej zdatnosti občanov so zameraním na tínedžerov.
