V júnovom lete sa počasie pomaly otepľuje a slnko vychádza skôr ako v zime. Podľa záznamov kánonu vnútorného lekárstva Žltého cisára je na jeseň vhodné „chodiť skoro spať a skoro vstávať“ a na jar a v lete „skoro spať a vstávať“. Lekári čínskej medicíny však tvrdia, že moderní ľudia sú neskoro spať a takzvané „choď do postele neskoro“ by nemalo byť viac ako o 11. hodine. V opačnom prípade je nedostatočný spánok stále zdraviu škodlivý.
Blíži sa leto a ľudia vychádzajú von, aby si precvičili svaly a vypotili sa. Kedy by sa však mali hýbať a kedy odpočívať? V skutočnosti s pohybom prírody majú štyri ročné obdobia svoje vlastné zdravotné plány. Podľa „Vnútorného kánonu žltého cisára“ by ľudia v zime mali „chodiť skoro spať a neskoro vstávať“. na jar a v lete, pretože dni sú dlhé, by ľudia mali „chodiť neskoro spať a skoro vstávať“.
Táto zostava však bola aktualizovaná. Lekári čínskej medicíny tvrdia, že definíciu treba revidovať. Lekári naznačujú, že regulácia teploty je tiež veľmi dôležitá. Keď je počasie horúce, môžete sa ľahko spotiť. Nepite však studené nápoje, aby ste uľavili od horúčavy. Ak chcete zmierniť horúčavu a smäd, lekári navrhujú, aby ste si vybrali melóny alebo zelené fazuľky jačmeňa, ktoré ochladzujú krv a čistia horkosť. Môžete tiež pridať zázvor do ľadových produktov, aby ste sa vyhli chorobe, ak je telo príliš studené.
