Podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise Journal of the National Academy of Sciences, ak vysokoškoláci spia menej ako 6 hodín v noci, bude to mať vplyv na ich schopnosť učiť sa.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že spánok je dôležitým prediktorom zdravia a výkonnosti. Štúdie na zvieratách ukázali, že pamäť vytvorená počas dňa sa počas spánku upevňuje. Pri prerušení normálneho režimu spánku sa obsah naučený počas dňa zabudne. Odborníci odporúčajú, aby tínedžeri spali každú noc 8 až 10 hodín. Ale veľa vysokoškolákov spí nepravidelne a chýba im spánok.
Vedci z Carnegie Mellon University a ďalších inštitúcií v Spojených štátoch vykonali výskum na viac ako 600 prvákoch z troch univerzít. Študenti nosia každú noc sledovač spánku, aby monitorovali a zaznamenávali svoj spánok. Výskumníci zhromaždili priemerné skóre týchto študentov na konci prvého ročníka, aby zhodnotili vplyv času spánku na výkon študentov.
Vedci zistili, že študenti v štúdii spali každú noc v priemere šesť a pol hodiny. Študenti, ktorí spia menej ako 6 hodín v noci, výrazne znížili svoj akademický výkon. S každou hodinou predĺženia spánku sa konečné priemerné skóre mierne zlepší.
Vedci poukázali na to, že spánok je dôležitý pre učenie a pamäť. Nedostatok spánku môže ovplyvniť schopnosť študentov učiť sa na vysokej škole. Ak spíte dlhodobo menej ako 6 hodín, vaše telo si nahromadí veľké množstvo spánkového dlhu, ktorý poškodí vaše zdravie. Vedci navrhujú, aby vysokoškoláci venovali pozornosť spánku v noci.
