Nedávno tím vedený Dr. Manami Inoue z Japan' National Cancer Center vzal ako vzorku východoázijskú populáciu a zistil, že dĺžka spánku bola 7 hodín, čo bolo spojené s najnižším rizikom zo všetkých - spôsobiť smrť, smrť súvisiacu s kardiovaskulárnymi chorobami a smrť z iných príčin.
Stojí za zmienku, že štúdia tiež naznačuje, že pohlavie a vek by sa mali brať do úvahy v usmerneniach pre dĺžku spánku u ľudí z východnej Ázie. Napríklad u mužov mladších ako 65 rokov, ktorí spali menej ako 5 hodín alebo rovných 5 hodín, bolo o 34 % vyššie riziko smrti zo všetkých príčin; Dĺžka spánku 6 hodín bola spojená so 7% zvýšeným rizikom smrti zo všetkých príčin.
Iný príklad, spánok kratší alebo rovný 5 hodinám je spojený s vyšším rizikom kardiovaskulárnej smrti u mužov ako u žien. Muži, ktorí spali menej ako 5 hodín, mali o 35 % vyššie riziko kardiovaskulárnych úmrtí. Zodpovedajúce zvýšené riziko u žien bolo len 24 %.
Tento úspech bol publikovaný na JAMA network open [1].
