Niektorí ľudia si myslia, že strata vápnika je v starobe normálna a nedokážu ho vstrebať, aj keď si ho tvoria. V skutočnosti je doplnenie vápnika procesom, ktorý dodržiavame počas celého života, a tiež procesom na zníženie nášho starnutia. Keď ste starší, nemali by ste dopĺňať všetok vápnik, ktorý ste predtým stratili, ale urobiť to, čo musíte urobiť, aby ste zabránili strate vápnika. S pribúdajúcim vekom povedie včasná a účinná suplementácia vápnika k pomalému poklesu minerálnej hustoty kostí a vo všeobecnosti sa nevyskytnú žiadne klinické príznaky osteoporózy. Bez doplnku vápnika urýchli negatívnu rovnováhu vápnika a spôsobí osteoporózu. Dá sa vápnik doplniť v starobe? Stačí použiť správnu metódu.
Vápnik dopĺňa obličkové kamene? Práve naopak
V klinickej práci sa zistilo, že veľa ľudí má mylné predstavy o suplementácii vápnika a nasledujúce dva sú typické.
Mýtus 1: Suplementácia vápnika môže byť krátkodobo účinná. Teta Wang (55) išla k lekárovi na ambulancii a spýtala sa: "Pán doktor, už dva mesiace beriem kalciové tablety. Ako môžem skontrolovať hustotu kostí alebo osteoporózu?"
Tento krátkodobý doplnok vápnika nezmení kostnú hmotu, ale môže len dočasne regulovať vápnik v krvi. Existuje liečebný postup na suplementáciu vápnika, ktorý sa zvyčajne počíta podľa rokov. Suplementácia vápnika je prísne v súlade so špecifikáciami. Zlepšenie kostnej minerálnej hustoty možno pozorovať po jednom roku a dobrý konsolidačný efekt možno dosiahnuť pri niekoľkoročnom držaní.
Mýtus 2: Vo formálnej literatúre sa uvádza, že obličkové kamene sa môžu vyskytnúť, keď sa pridá príliš veľa vápnika. Pravdepodobnosť obličkových kameňov u ľudí s nedostatkom vápnika je 6-krát vyššia ako u normálnych ľudí. Ľudia denne prijímajú veľké množstvo kyseliny šťaveľovej z potravy. Ak sa určitá kyselina šťaveľová spojí s dostatočným množstvom vápnika v čreve a vylúči sa cez črevo, koncentrácia kyseliny šťaveľovej v krvi klesne a nie je ľahké produkovať vysokú koncentráciu kyseliny šťaveľovej v obličkách, inak sa ľahko vytvoria kryštály šťavelanu vápenatého obličkové kamene.
Suplementácia vápnika pre seniorov je dlhodobý „systematický projekt“
Aké sú správne doplnky vápnika pre starších ľudí? Odporúča sa, aby každý: užíval doplnky vápnika z viacerých uhlov.
Potravinové doplnky zahŕňajú mliečne výrobky, výrobky z fazule, šupky z kreviet, sezam, čerstvá zelenina atď. Absorpcia viacerých živín môže efektívne zlepšiť využitie vápnika.
Liek dopĺňa vápnik, anorganický vápnik (uhličitan vápenatý, fosforečnan vápenatý atď.) a organický vápnik. Dostatočný príjem vápnika je obzvlášť dôležitý pre starších ľudí. Zároveň si vyžaduje každý deň polhodinu vonkajšieho slnečného žiarenia na produkciu dostatočného množstva aktívneho vitamínu D3 na podporu vstrebávania vápnika.
Šikovné používanie mechanického doplnku vápnika Mechanický účinok na vstrebávanie vápnika do kostí je obrovský, ako napríklad gravitácia. Chôdza a tréning svalovej sily sú prospešné pre vstrebávanie vápnika. Keď starší ľudia, ktorí neradi športujú, dlho ležia v posteli alebo sedia na pohovke, ich svaly sú v uvoľnenom stave a príjem vápnika je sťažený. Astronautom vo vesmíre chýba stimulácia gravitácie na kostiach a veľmi dobré telá budú trpieť osteoporózou.
Preto starší ľudia musia zvýšiť aktivity vonku a chodiť, keď im to fyzická sila dovolí, aby ich kosti odolali gravitácii a podporili pozitívny príjem vápnika. Ak je artróza a nemôžete príliš chodiť, alebo ste ochrnutý v posteli, môžete použiť nosidlá na cvičenie, masáž a rázovú vlnu na fyzickú stimuláciu svalov. Správna mechanická stimulácia môže podporiť vstrebávanie vápnika v kostiach. Súčasne môže vykonávať cvičenie končatín bez záťaže a nácvik konfrontácie končatín na oddialenie straty vápnika.
Vápnik by mal byť dopĺňaný do takej miery, že ľudské telo potrebuje 1000 mg vápnika, ktoré má prijať in vitro každý deň. Ak po 30. roku života nevenujete pozornosť suplementácii vápnika, je potrebné vápnik odoberať z kostnej zásoby, aby sa urýchlila strata vápnika. V čínskej strave dominuje ryža, rezance a zelenina a obsah vápnika je nízky. Na uspokojenie minimálnej dennej potreby sa odporúča použiť dva vrecúška čerstvého mlieka (asi 400 mg vápnika) denne. Denná potreba starších ľudí je viac ako 1000 mg a obsah vápnika v potrave je nedostatočný, preto je potrebné ho dopĺňať z liekov.
Zvýšte vstrebávanie vápnika Po dostatočnom doplnení vápnika, ak je zápal žalúdka a čriev, musíte použiť lieky na zlepšenie vstrebávania vápnika pri gastroenteritíde. Správny príjem aktívneho vitamínu D3 tiež výrazne zlepšuje efektivitu príjmu vápnika.
Tieto lieky pomáhajú vstrebávaniu vápnika
Difosfátový liek je doplnený vápnikom a vitamínom D, aby sa dosiahol správny pomer vápnika a fosforu a podporilo vstrebávanie vápnika. Difosfát inhibuje aktivitu osteoklastov, podporuje vstrebávanie vápnika, udržuje vápnik v normále a znižuje účinok osteoklastov.
Kalcitonín je vylučovaný prištítnymi telieskami, ktoré redukujú vápnik v krvi a nútia ho vstúpiť do kosti, aby doplnil nedostatok vápnika. Na zníženie rozpúšťania kostí použite kalcitonín z lososa a úhora alebo kyselinu zoledrónovú. Ak telo bolí, môže sa injikovať kalcitonín, ktorý má centrálny analgetický účinok.
Intravenózne kvapkanie rádioizotopu technécia 99 môže stimulovať kosť, aby absorbovala vápnik, čo je metóda na zvýšenie absorpcie vápnika.
Estrogén Po 50. roku života, ak ženský estrogén klesne, je možné použiť estrogénovú substitučnú liečbu. buď opatrný! Toto nie je konvenčná liečba. Táto metóda sa môže použiť, pokiaľ žena nie je odstránená včas kvôli problémom s maternicou a vaječníkmi. Počas normálnej menopauzy možno na doplnenie vápnika použiť aj iné metódy. Jednoduché užívanie estrogénovej substitučnej liečby zvýši riziko rakoviny krčka maternice, prsníka a srdcových chorôb, preto sa táto metóda neodporúča.
Tradičná čínska medicína nemá žiadne doplnky vápnika. Z pohľadu nedostatku obličiek a nedostatku čchi sa príznaky tradičnej čínskej medicíny (TCM) a príznaky nedostatku vápnika veľmi prekrývajú. Všetky lieky na posilnenie obličiek, posilnenie sleziny a tonizáciu čchi priaznivo ovplyvňujú doplnenie vápnika. Ako napríklad kapsula Qianggu, kapsula Gushukang atď. Kapsula Jintiange obsahuje zložky podobné tigrej kosti, bohaté na kostný kolagén a stopové prvky, čo je užitočné pri oprave kostí.
