Vzdať sa cvičenia pre nedostatok voľného času na cvičenie? Štúdia v Austrálii ukazuje, že aj keď len pár minút denne strávite vysoko intenzívnym cvičením, ako je rýchla chôdza, fyzická aktivita a dokonca hra s deťmi alebo domácimi zvieratami, môže pomôcť znížiť riziko úmrtia na rakovinu alebo srdcové choroby.
Výskumníci z University of Sydney sledovali viac ako 25 000 britských obyvateľov s priemerným vekom 61,8 roka, z ktorých asi 56 percent tvorili ženy, s priemernou dobou sledovania 6,9 roka. Niektorí z nich sa venujú krátkym a intenzívnym činnostiam každý deň, ako je beh na autobus, chodenie po schodoch alebo domáce práce, ktoré si vyžadujú veľa fyzickej energie.
Vedci zistili, že v porovnaní s absenciou prerušovanej energickej aktivity sa riziko úmrtia spojeného s kardiovaskulárnymi chorobami znížilo až o 49 percent a riziko úmrtia spojeného s rakovinou a smrťou zo všetkých príčin sa znížilo až o 40 percent, keď intenzívna aktivita s celkovou dĺžkou 4 až 6 minút sa vykonávala trikrát denne.
