Asi polovica ľudí má sociálnu úzkosť
Zhang Weihua, zástupca hlavného lekára z oddelenia psychiatrie šiestej nemocnice na Pekingskej univerzite, povedal reportérovi Zhongqing News a Zhongqing Net, že sociálna fóbia sa tiež nazýva sociálna úzkostná porucha alebo sociálna úzkostná porucha, čo je druh úzkosti. Sociálna fóbia sa týka najmä pociťovania silného strachu, napätia a obáv pri styku s cudzími ľuďmi pri spoločenských príležitostiach (ako sú návštevy zákazníkov, rozhovory atď.) alebo vyjadrovanie názorov na verejných miestach (ako sú prejavy na stretnutiach atď.), a preto sa vyhýbať takýmto príležitosti v rámci možností. Zhang Weihua verí, že postavy opísané v Piesni sociálneho teroru na pracovisku vykazujú úzkosť. Hlavnému hrdinovi chýbajú základné sociálne zručnosti a nevie sa vyjadrovať, preto je z niektorých spoločenských aktivít nervózny. Čím je nervóznejší, tým menej vie, čo má robiť. Podľa názoru Zhang Weihua je sociálna úzkosť v živote bežná. Podľa jeho klinických skúseností mohla aspoň polovica ľudí v dospievaní pociťovať príznaky sociálnej úzkosti: "Najmä v puberte, keď sa vám začne páčiť opačné pohlavie, budete mať inštinktívnu reakciu prejaviť sa. Najčastejší výkon spočíva v tom, že keď hovoríte na verejnosti v triede, cítite sa veľmi nervózne, chveje sa vám hlas, máte nejasný výraz a myseľ zrazu prázdna. Pôvodné myšlienky sú všetky zmätené. Toto je vlastne skúsenosť sociálnej úzkosti.“
Zhang Weihua povedal reportérovi, že nie je potrebné sa obávať tejto fyziologickej sociálnej úzkosti a jednotlivci majú vo všeobecnosti schopnosť prispôsobiť sa - aj keď sú nervózni, môžu dokončiť triedny prejav. Navyše, v procese rastu sa jednotlivci budú snažiť prekonať túto úzkosť a symptómy úzkosti sa budú postupne znižovať s rastom a skúsenosťami ľudí. Prekonávanie sociálnej úzkosti je tiež procesom poznania a pochopenia seba samého v procese dospievania,
Hoci veľa ľudí zažilo sociálnu úzkosť, keď vyrastali, len málo ľudí sa skutočne rozvinulo do pretrvávajúcich symptómov sociálnej úzkosti. Zhang Weihua povedal, že hlavným príznakom sociálnej úzkostnej poruchy je silný pocit napätia v súvislosti s určitými spoločenskými aktivitami alebo príležitosťami. Tento druh napätia sa neprejavuje len psychickým napätím, strachom, obavami až strachom, ale aj fyziologickými reakciami, ako je zrýchlený tep, dýchavičnosť, svalové napätie, potenie rúk. Ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou sa vždy snažia vyhýbať zodpovedajúcim spoločenským aktivitám alebo príležitostiam, najmä tým s cudzími ľuďmi. Ak je to nevyhnutné, ako je napríklad návšteva zákazníka alebo náhle prijatie upozornenia na rozhovor s vedúcim, a nedá sa to odstrčiť, počas celého procesu budú pacienti so sociálnou úzkosťou pociťovať veľmi intenzívnu bolesť, ktorá ovplyvní aj ich normálna komunikácia. Akonáhle sa stretnutie skončí a druhá osoba odíde, pacienti so sociálnou úzkosťou si okamžite vydýchnu a silný pocit napätia sa čoskoro zníži a vráti sa do normálu. Okrem toho pri plánovaných spoločenských aktivitách začnú byť pacienti so sociálnou úzkostnou poruchou nervózni deň alebo dva alebo aj dlhšie, najmä ak je objektom kontaktu cudzinec, alebo keď je pre nich plánovaná práca dôležitá, ako napríklad návšteva rozhovor alebo stretnutie s dôležitým lídrom. Pacienti so sociálnou úzkostnou poruchou budú nervózni, nepokojní a nebudú môcť dobre spať deň alebo dva pred svojím termínom, nemôžem si pomôcť, aby som si v duchu precvičoval sociálnu scénu a obával sa o svoj slabý výkon.
V prípade miernych symptómov sociálnej úzkosti ich môžu jednotlivci znížiť a zmierniť pomocou sebatréningu. "Ak psychická bolesť a fyzická reakcia pociťovaná v procese sociálnej interakcie nie sú príliš silné, hoci je tento proces náročný, sociálne správanie môže byť v podstate ukončené. V tomto prípade je možné sebaprispôsobenie vykonať prostredníctvom psychologického tréningu a sociálneho tréningu." " Zhang Weihua povedal: "V prvom rade by sme mali pochopiť reakciu nášho tela, uvedomiť si, že je to úzkostná reakcia, prijať vlastnú situáciu a akceptovať, že sme nedokonalý človek. Nemali by sme si predstavovať, či urobíme hlupáka." nás samých, pretože takéto myšlienky zhoršia úzkosť." Zhang Weihua navrhol, že by sme mohli svoju nervozitu priznať aj verejne a požiadať druhú stranu o pochopenie. Verejné vyjadrenie svojej úzkosti zbaví vašu úzkosť. Ak sa dokážete naučiť robiť si zo seba srandu a vysporiadať sa so svojím napätím vtipným spôsobom, bude to veľmi účinné aj na zmiernenie úzkosti. Táto účinnosť je nielen okamžitá, ale môže tiež pomaly znižovať symptómy úzkosti ako celku.
Ak sú symptómy úzkosti vážne, je potrebná medikamentózna liečba. Zhang Weihua predstavil, že v súčasnosti existuje veľa druhov liekov, ktoré majú účinok na liečbu sociálnej úzkostnej poruchy. Tieto lieky môžu znížiť psychickú reakciu úzkostných pacientov, najmä u tých pacientov, ktorí majú dlhodobý záchvat sociálnej úzkostnej poruchy a sú sprevádzaní depresívnym zážitkom alebo inými príznakmi strachu, veľmi pomôže medikamentózna liečba. Zhang Weihua tiež zdôraznil, že tieto lieky sú lieky na predpis, ktoré sa musia užívať na lekársky predpis, nie na vlastnú päsť, a mali by sa pravidelne navštevovať podľa pokynov lekára, aby sa posúdila účinnosť a možné nežiaduce reakcie a v prípade potreby sa upravil plán. .
Deti majú tiež úzkostné reakcie
Aj keď skúsenosť sociálnej úzkosti nie je medzi dospelými zriedkavá, nie je to „patent“ dospelých. Zhang Weihua verí, že deti sa boja cudzích ľudí a neodvážia sa rozprávať s cudzími ľuďmi, čo je tiež prejav sociálnej úzkosti.
Zhang Weihua novinárom povedal, že úzkosť nie je medzi deťmi nezvyčajná. Sociálna úzkosť a separačná úzkosť sú bežné úzkostné poruchy u detí. Zhang Weihua povedal, že deti nedokážu vyjadrovať svoje emócie tak presne a jasne ako dospelí. Ich emócie sú často vyjadrené určitým správaním. Keď sú deti úzkostné, niektoré budú príliš plakať a niektoré nepovedia ani slovo. Tie deti, ktoré sú zvyčajne veľmi aktívne, ale nepovedia ani slovo kvôli nervozite pri neznámych príležitostiach, majú príznaky selektívneho mutizmu kvôli úzkosti.
Zhang Weihua vysvetlil, že mnohé deti majú počas rastu symptómy úzkosti. Pre väčšinu ľudí je to fyziologická reakcia. V určitom veku sa vedia sami upraviť bez špeciálnej liečby. "Každý má iné reakcie na podnety vonkajšieho prostredia. Niektoré deti sú citlivé. Je normálne, že majú v určitom štádiu rastu symptómy úzkosti. Tento symptóm je podmienený. Pokiaľ neovplyvňuje ich každodenný život, môže sa stať, že sa u nich prejaví úzkosť." rodičia tomu nemusia venovať príliš veľkú pozornosť. Je lepšie to nechať tak. Ak rodičia v tomto období venujú príliš veľkú pozornosť výkonu svojich detí a túžia po náprave svojich detí, mali by zaujať postoj „Aký veľký vec, nie taká veľká“ Ak prinútite dieťa zmeniť svoj výkon, môže to zhoršiť symptómy dieťaťa.
Zhang Weihua verí, že pre rodičov je najvhodnejší spôsob, ako nechať prírodu, aby sa sama vydala, trpezlivo povzbudzovať svoje deti, pomaly ich viesť k tomu, aby sa naučili porozumieť samým sebe, akceptovať sami seba a priznať si, že môžu byť niekedy zraniteľné. Zároveň by sme sa mali k životu postaviť normálne. Nemali by sme sa vyhýbať tomu, čo by sme mali robiť kvôli symptómom úzkosti. Tiež by sme sa nemali príliš znepokojovať príznakmi. Pred normálnym životom musíme symptómy odstrániť.
"Každý musí v procese dospievania čeliť bolesti a nespokojnosti. Najprv by sme sa mali naučiť bolesť a nespokojnosť akceptovať a čeliť im, a potom nájsť spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať a vyriešiť ich. Ak sa problém nedá vyriešiť, mali by sme upraviť naše postoj k problému." Zhang Weihua pripomenul rodičom, aby zmenili myšlienku „nedovoliť deťom zažiť žiadnu bolesť a utrpenie“, čo je veľmi škodlivé pre rast detí. Zároveň by rodičia mali venovať pozornosť aj úprave vlastných emócií a mali by byť ostražití voči svojim vlastným úzkostným problémom spôsobeným symptómami úzkosti ich detí. Úzkosť rodičov môže deťom pomôcť nielen pri riešení problémov, ale prináša deťom aj negatívne dopady, ktoré môžu deťom viac ublížiť.
