Dostatok slnečného žiarenia môže pomôcť telu syntetizovať vitamín D samo, zatiaľ čo nadmerná ochrana pred slnkom môže tento proces ovplyvniť. Aká intenzita slnečného žiarenia môže pomôcť pri syntéze vitamínu D? Profesor Xie Zhongjian, riaditeľ Ústavu metabolizmu a endokrinológie na Central South University, vysvetlil, že v každodennom živote môžeme posudzovať podľa dĺžky nášho vlastného tieňa pod slnečným žiarením. Ak je tieň dlhší ako výška človeka, znamená to, že intenzita ultrafialového žiarenia v slnečnom svetle nestačí. Ak je kratšia ako jeho výška, intenzita ultrafialového žiarenia na slnečnom svetle je dostatočná.
Verejnosť môže zároveň získať vitamín D aj z-tučných rýb a iných potravín v oceáne s vysokým obsahom vitamínu D. Pre ľudí s nedostatočnou expozíciou slnečnému žiareniu sa môžu použiť aj doplnky vitamínu D, vrátane rôznych perorálnych dávkových foriem, ako je 400 jednotiek, 800 jednotiek, 5000 jednotiek, a môžu byť tiež doplnené intramuskulárnou injekciou prípravkov vitamínu D.
Jednoduché dopĺňanie vápnika svetlom na riešenie osteoporózy nestačí
Len dopĺňanie vápnika nestačí na riešenie osteoporózy. Li Mei, zástupca riaditeľa endokrinologického oddelenia v Peking Union Medical College Hospital uviedol, že pokiaľ ide o liečbu, okrem toho, že vápnik a vitamín D sú veľmi dôležitými terapeutickými základnými kameňmi, je možné pri liečbe kombinovať aj viaceré lieky. Napríklad estrogénová substitučná terapia, používanie liekov, ako sú bisfosfonáty a denosumab na inhibíciu úbytku kostnej hmoty, lieky, ako sú analógy parathormónu na podporu tvorby kostí, a lieky s dvojitým účinkom.
