Čo je pre telo škodlivejšie, spať neskoro alebo spať menej

^{Nedávno výskum ukázal, že ponocovanie aj menej spánku môžu byť zdraviu škodlivé: menej spánku môže zvýšiť riziko Alzheimerovej choroby, hromadenia viscerálneho tuku a chronických ochorení; Ak budete spať neskoro, aj keď máte dostatok času, spôsobí to aj poruchu biologických hodín a zvýši riziko cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení a predčasnej smrti. Najlepší čas na zaspávanie je od 22:00 do 22:59.}