V poslednej dobe zažil Peking nepretržité ochladzovanie s výrazným efektom ochladzovania vetra. Pekingské centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb pripomína, že tvárou v tvár poklesu teploty podobnému útesu je potrebné odviesť dobrú prácu pri predchádzaní chladu a udržiavaní tepla, ako aj pri ochrane kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych chorôb, najmä pre staršiu populáciu . V jesennom a zimnom období je ešte viac potrebné byť ostražití, aby sa predišlo vzniku kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení.
Podľa Pekinského centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sú kardiovaskulárne ochorenia hlavnou príčinou úmrtí a invalidity staršej populácie a staršia populácia je tiež vysoko rizikovou skupinou pre kardiovaskulárne choroby. Pod stimuláciou studeného vzduchu sa periférne krvné cievy sťahujú, aby sa znížilo odvádzanie tepla. V tomto čase sa zvýši odpor prietoku krvi a relatívne sa zvýši systolický a diastolický krvný tlak. Tento jav môže existovať u dospelých s normálnym krvným tlakom aj u hypertonikov, pričom čím je vek vyšší, tým je zmena krvného tlaku výraznejšia. Chlad môže súčasne viesť aj k spomaleniu prietoku krvi, zvýšenej viskozite krvi, vazospazmom a ľahkému prasknutiu arteriálneho aterosklerotického plátu, čím môže vyvolať kardiovaskulárne príhody.
Pekinské centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb uviedlo, že najpriamejším spôsobom, ako odolať útoku studenej vlny, je odviesť dobrú prácu pri udržiavaní tepla. Keď idete von, včas pridajte oblečenie a ak je to potrebné, vhodne skráťte čas strávený outdoorovými aktivitami. Odborníci naznačujú, že pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami by nemali chodiť von na ranné cvičenia, keď je chladné počasie. Ak chcete ísť von za aktivitami, je najlepšie zvoliť si čas pred 10:00 až 15:00 a potom ísť von, keď je teplota relatívne vysoká. Keď ste v interiéri, môžete vykonávať niektoré silové cvičenia, ako sú elastické pásy, ako aj cvičenia na flexibilitu a rovnováhu.
Okrem toho sa odporúča konzumovať mierne množstvo potravín bohatých na bielkoviny a vysokokalorických potravín, ktoré môžu zvýšiť odolnosť tela voči chladu, ale je dôležité dbať na vyváženú stravu. V jesennom a zimnom období je stále potrebné zariadiť si rozumnú stravu založenú na princípe vyváženej diétnej výživy, aby sa zabezpečil príjem čerstvej zeleniny a ovocia.
Treba poznamenať, že náhle emocionálne vzrušenie môže ohroziť aj kardiovaskulárne zdravie. Snažte sa zachovať pokojné myslenie, dbajte na odpočinok, udržiavajte pravidelný životný štýl, zabezpečte si dostatok spánku, zdržte sa fajčenia a pitia alkoholu. Pacienti s chronickými ochoreniami by mali dodržiavať užívanie liekov podľa lekárskych odporúčaní, udržiavať pravidelný životný štýl, kontrolovať krvný tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu lipidov a v prípade, že sa neprispôsobia, včas vyhľadať lekársku pomoc.
