Príčiny krátkozrakosti
1. Dedičná krátkozrakosť
V posledných rokoch sa zistilo, že krátkozrakosť má určité dedičstvo, najmä niektoré vysoké krátkozrakosti, ktoré sú vo všeobecnosti viac ako 600 stupňov, môžu byť ľahko zdedené ich deťom.
2. Vývojová krátkozrakosť
Niektoré deti zistia, že očná buľva je pri narodení veľmi malá, ale s rastom veku sa os očí tiež začína predlžovať. Ak nevenujú pozornosť nadmernému rozvoju trochu, spôsobí to krátkozrakosť. Tento druh krátkozrakosti sa nazýva jednoduchá krátkozrakosť, ktorá sa vo všeobecnosti prestáva rozvíjať vo veku asi 20 rokov.
3. Krátkozrakosť spôsobená environmentálnymi faktormi
Mnohé deti sú veľmi blízko k čítaniu a písaniu pri čítaní. Z dlhodobého hľadiska to povedie k krátkozrakosti. Niektorí dospelí tiež spôsobia krátkozrakosť v dôsledku sedenia a nadmerného používania očí v práci. Preto by som vám chcel pripomenúť, že by ste mali venovať pozornosť ochrane našich očí a prevencii výskytu krátkozrakosti, či už v štúdiu alebo v práci.
Ako sa krátkozrakosť zotavuje
Pohľad do diaľky
Keď nemáte čo robiť, môžete nájsť otvorený priestor na predmestí. Tam by mali byť stromy alebo tráva neďaleko od otvoreného priestoru, a potom sa pozerať na stromy alebo trávu asi 25 sekúnd, a potom opakovať niekoľkokrát, čo môže účinne uvoľniť naše oči a zmierniť únavu očí. Najmä keď váš zrak klesá veľmi zle, mali by ste primerane zvýšiť počet cvičení.
masáž
1. Relaxujte
Vyberte si vhodný spôsob, ako uvoľniť svoje telo, či už sedieť alebo ležať. Zatvorte oči a masírujte akupunkčné body okolo očí. Poznámka: akupunkcie pre masáž musia byť presné. Spoločné akupunkcie zahŕňajú Tianyin, Jingming, Sibai, chrám a tak ďalej. Masáž musí byť jemná a nie príliš silná. Zastavte, keď cítite opuch kyseliny.
2. Masáž späť
Masáž okolo našich rebier a strany hrudníka, ktorá pomáha regulovať slezinu a žalúdok, najmä u pacientov s nedostatkom jangu.
3. Miesiť žalúdok
Masírujte naše akuktáty Zusanli. Ak ste slabí, môžete vhodne pridať masáž životnej brány.
Jedzte viac potravín, ktoré môžu zlepšiť váš zrak
Bežné potraviny, ktoré môžu zlepšiť zrak, sú potraviny bohaté na luteín, vitamín A, vitamín C a vápnik. Existuje mnoho takýchto potravín v každodennom živote, ako je zelená zelenina, olej z tresčej pečene, paradajky, mlieko, fazuľové výrobky a tak ďalej. Ako všetci vieme, luteín má silnú schopnosť absorpcie svetla a môže tvoriť účinný mechanizmus filtrovania modrého svetla v ľudskej sietnici, ktorý môže absorbovať väčšinu fialového a modrého svetla, niekedy až 90%. Okrem toho, vzhľadom na odlišný index lomu optických vlákien s rôznymi vlnovými dĺžkami v tom istom médiu, sa počas zobrazovania často vyskytuje farebný rozdiel, čím sa znižuje jasnosť videnia, môže účinok luteínu oslabujúci modré svetlo znížiť farebný rozdiel a zlepšiť jasnosť zobrazovania sietnice.
