Nedávno sa v Spojených štátoch uskutočnila séria zdravotných štúdií, ktorá zahŕňala náchylnosť pracovníkov na zmeny na gastrointestinálne ochorenia, úsmev predlžuje život a chudnutie môže urýchliť stratu kostnej hmoty. Poďme sa na tieto štúdie pozrieť jednu po druhej.
Pracovníci na zmeny sú náchylní na ochorenia tráviaceho traktu
Štúdia University of Michigan zistila, že ľudia, ktorí pracujú na smeny a prevracajú hodiny, majú vyššie riziko kolorektálnej dráždivosti ako ostatní. Hrubé črevo má svoje fyziologické hodiny. Šesť hodín pred začiatkom dňa sa zrýchli peristaltika hrubého čreva. Pracovníci na zmeny však ľahko narušia fyziologický rytmus na dlhší čas. V dôsledku toho sú fyziologické hodiny neusporiadané a črevný trakt je zle prispôsobený, čo má za následok hnačky, plynatosť, zápchu a bolesti brucha.
Skutočný kauzálny vzťah medzi poruchou cirkadiánneho rytmu a syndrómom dráždivého čreva si vyžaduje ďalšie štúdium.
S úsmevom ľudia žijú dlhšie
Americká štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí sa usmievajú „naplno“, žijú dlhšie. Vedci zozbierali 230 fotografií športovcov, ktorí sa zúčastnili americkej baseballovej ligy pred 50. rokmi. Podľa rozsahu pohybu úst, očí a lícnych svalov, keď sa postavy na fotografiách usmievali, sa ich úsmevy delili na „bez úsmevu“, „čiastočný úsmev“ a „úplný úsmev“.
Štúdia zistila, že priemerná dĺžka života jedincov, ktorí sa nesmiali, bola 72,9 roka; Priemerná dĺžka života jedincov, ktorí sa usmievali len pri úsmeve, bola 75 rokov; „Úplný úsmev“, teda subjekty, ktoré sa usmievajú a riadia príslušné svaly tváre, majú priemernú dĺžku života 79,9 roka. Výskum ukazuje, že emócie zjavne súvisia s psychickým, fyzickým zdravím a dĺžkou života.
Chudnutie urýchľuje úbytok kostnej hmoty
Štúdia University of Missouri zistila, že strata nadváhy môže zlepšiť zdravie vášho tela, ale strata hmotnosti môže poškodiť vaše kosti. Ak schudnete, podľa toho sa upraví aj sila kostí a urýchli sa rýchlosť úbytku kostnej hmoty. Dokonca ani tréning so záťažou, pravidelná rýchla chôdza a jogging nedokážu spomaliť rýchlosť úbytku kostnej hmoty.
Odborníci sa domnievajú, že hoci chudnutie urýchli úbytok kostí, chudnutie môže aj tak priniesť mnohé zdravotné benefity. Keď schudnete, mali by ste robiť aeróbne cvičenie, aby ste zvýšili svoju fyzickú silu. Zároveň musíte počas chudnutia prijímať dostatok vápnika a vitamínu D, ktoré vám pomôžu vyrovnať úbytok kostnej hmoty a udržať ich tvrdosť.
