V dlhej zime si mozog postupne zvyká pracovať pod podmienkou dostatku kyslíka. Na jar však svieti slnko, teplota stúpa, kožné cievy sa postupne rozširujú, prietok krvi sa veľmi zvyšuje, otvárajú sa aj potné žľazy a póry. Celkové množstvo ľudskej krvi sa však nezvýšilo, čo má za následok relatívny pokles prekrvenia mozgu, nedostatočné zásobovanie mozgu energiou, v spojení s teplým podnebím a vysokou vlhkosťou na jar má dobrý sedatívum a hypnotikum. vplyv na ľudskú mozgovú kôru a prirodzene sa budete cítiť ťažko a ospalo.
V tejto súvislosti shixianfang, riaditeľ Oddelenia tradičnej čínskej medicíny Šiestej pridruženej nemocnice Univerzity Sun Yat sen, uviedol, že „jarná ospalosť“ súvisí najmä s disharmóniou počasia, práce, stravovania, spánku a cvičenia. Medzi nimi sú dva „vinníci“ jedenie teplého jedla a zapnutie klimatizácie. Konzumácia príliš veľkého množstva horúceho jedla, ako sú korenené, vyprážané a pečené jedlá, psie mäso, baranina, víno, horúci hrniec atď., môže ľahko viesť k zvýšeniu žalúdočného ohňa, hyperaktivite jin a jang, opuchu očí a opuchu tváre . Vo vážnych prípadoch ju sprevádza aj začervenaná tvár a dokonca aj zvýšená zlosť. Vnútorný oheň ľahko poškodí Qi a Yin ľudského tela, čo vedie k poklesu ľudskej konštitúcie a imunity, čím ovplyvňuje duševný stav a pracovnú náladu ľudí, čo má za následok problémy ako únava, ospalosť, nespavosť, závraty a nesústredenosť. . A dlhodobé vystavenie klimatizačnému prostrediu s vysokým obsahom škodlivých plynov, ako je oxid uhličitý vo vzduchu, tiež zhorší príznaky „jarnej ospalosti“.
Okrem toho Shi Xianfang tiež predstavil tri metódy na zmiernenie jarnej ospalosti:
I. úprava stravy na odstránenie nevysvetliteľnej únavy
Je ľahké zaspať, keď je telesná tekutina kyslá. Jedzte viac zásadotvorných potravín, ako sú jablká, kel a rôzne druhy čerstvej zeleniny, ktoré dokážu neutralizovať kyslé látky vznikajúce pri svalovej únave a pomáhajú odstraňovať únavu. Potraviny bohaté na vitamíny môžu pomôcť ľudskému telu urýchliť spracovanie metabolitov nahromadených v tele a znížiť únavu. Vhodne možno jesť mrkvu, šalát, cibuľu, zelenú papriku, koriander, pomaranče, paradajky, zemiaky, ovocie a vajcia. Jedlo s kofeínom môže zvýšiť frekvenciu a hĺbku dýchania, podporovať sekréciu adrenalínu, nabudiť nervový systém a bojovať proti únave. Takže môžete piť viac čaju, kávy a čokolády. Okrem toho by sme mali dbať aj na to, aby sme jedli čo najmenej studených a mastných jedál.
Po druhé, najlepšou politikou je predchádzať jarnej ospalosti
Choďte na čerstvý vzduch. Na čerstvom vzduchu je veľa záporných iónov, ktoré dokážu dopĺňať negatívny náboj buniek, pôsobiť na receptory nervových zakončení človeka, regulovať centrálny nervový systém, zlepšovať funkciu mozgovej kôry a zároveň relaxovať svaly. a rytmicky sa sťahujú pri chôdzi, čím nepriamo poháňajú krvný obeh, čím sa nový a starý metabolizmus orgánov dostáva do najlepšieho stavu, odstraňuje únavu a povzbudzuje ducha.
Za zmienku stojí, že so stúpajúcou teplotou treba oblečenie postupne zmenšovať, aby sa znížilo uvoľňovanie periférnych ciev. Osvojte si návyk pravidelnej práce a odpočinku, vstávajte skoro ráno, posilňujte cvičenie, aby ste podporili a zlepšili krvný obeh, zlepšili funkciu srdcovej kontrakcie, zvýšili zásobovanie mozgu krvou a zlepšili využitie kyslíka v ľudskom tele.
III. na stimuláciu telesného pocitu možno použiť rôzne metódy
Môžete napríklad vyskúšať masáž akupunktúrnych bodov, stláčanie spánku, Fengchi, Neiguan a Zusanli, najprv ľahké a potom ťažké, raz denne ráno a večer, 3-5 minút. Stláčanie vnútornej strany oboch palcov navyše pomáha odstrániť jarnú ospalosť. Môžete si tiež vedome zvierať ruky a nohy alebo si umyť tvár studenou vodou.
